院長のすすめる新健康10ヶ条
- 明るい笑顔は心の栄養。くよくよ・いらいらは心の毒。
- 心も体も清潔に。タバコは吸わない、酒は控えめ。
- 感謝の気持ちが寿命を延ばし、陰口・悪口は人から嫌われ、寿命を縮める。
- 朝日に向かい、目を閉じ、深呼吸5回。
（息をはいてから、肛門をしめ、下腹に向けてゆっくり吸い込む。）
- 免疫力アップは、小腸を守る事から。消化のよい物を食べ過ぎず。
- 大きく腕振り、もも上げて踵から着地。これで転ばず骨も丈夫。
- 認知症予防には、運動よりも家事・作業（作務）。
頭を使って体も動かす。
- 年齢とともに、ぐっすり眠れない（こま切れ睡眠）。
睡眠薬にたよらず、夜のおともにNHKラジオ深夜便。
- 就寝時、枕もとに新しい水道水。一口ずつで感染予防。
- 悩み事・考え事は夜では暗くなるばかり、朝起きてから明るい心で。